B12 vitamini eksikliğinin belirtileri ruh halinizi, güç düzeyinizi ve günlük aktivitelere olan ilginizi etkileyebilir.
B12 vitamini eksikliği, bedende birçok farklı sistemi etkileyebilecek önemli sıhhat sıkıntılarına da yol açabilir.
İŞTE B12 EKSİKLİĞİNİN NEDEN OLDUĞU RAHATSIZLIKLAR
1. Hudut sistemi üzerindeki etkiler
Sinir hasarı:
B12 vitamini, sonların miyelin kılıfının korunmasında değerlidir. Eksiklik durumunda sonlarda hasar oluşabilir.
El ve ayaklarda uyuşma yahut karıncalanma (periferik nöropati).
Hafıza ve bilişsel meseleler:
Konsantrasyon zahmeti, unutkanlık, hatta uzun periyodik eksiklik durumunda demans riski.
Depresyon ve anksiyete:
Duygudurum bozukluklarına katkıda bulunabilir.
2. Kansızlık (Anemi)
Megaloblastik anemi:
B12 eksikliği, kırmızı kan hücrelerinin olağandışı büyümesine neden olur. Bu durum yorgunluk, halsizlik, soluk cilt üzere belirtilerle ortaya çıkar.
3. Sindirim sistemi sorunları
İştahsızlık ve kilo kaybı.
Dil ağrısı ve kızarıklığı (glossit).
Kabızlık yahut ishal üzere bağırsak sistemi sorunları.
4. Kalp ve damar sağlığı
Homosistein düzeylerinin artışı:
B12 eksikliği homosistein ismi verilen bir amino asidin artmasına neden olabilir. Bu, kalp hastalığı ve damar sertliği riskini artırır.
5. Kas güçsüzlüğü
Kas zayıflığı, uyum bozuklukları ve istikrar kaybı üzere meseleler ortaya çıkabilir.
6. Doğurganlık ve hamilelikte sorunlar
Hamilelik sırasında B12 eksikliği, bebeğin hudut sistemi gelişimini olumsuz etkileyebilir ve doğum kusurlarına yol açabilir.
KİMLER RİSK ALTINDA?
Vejetaryenler yahut veganlar (B12 hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur).
Yaşlılar (emilim sorunları).
Atrofik gastrit, Crohn hastalığı yahut çölyak hastalığı üzere mide ve bağırsak meseleleri olan şahıslar.
Uzun vadeli antiasit yahut metformin üzere ilaç kullanımı.
B12 eksikliğinden şüpheleniyorsanız, bir doktora danışarak kan testi yaptırmanız ve gerekirse destek almanız değerlidir.
