Spor ve idman, tüm beşerler için sağlıklı bir aktivitedir.
Vücuda ve zihne birçok yararı bulunan idman, yıllar uzunluğu birçok araştırmaya bahis oldu.
Egzersizin insan sıhhatine faydalarını araştıran Cambridge Üniversitesi, yeni araştırmalarında dikkat çeken bir sonuca vardı.
DÜZENLİ ANTRENMAN DEPRESYONA GİRME MÜMKÜNLÜĞÜNÜ AZALTIYOR
yapılan çalışmada, haftada 75 dakika idman yapan yetişkinlerin depresyona girme olasılıklarının beşte bir oranında daha az olduğu belirtildi.
Dünya Sıhhat Örgütü (DSÖ) tarafından paylaşılan antrenman tavsiyesinin yarısı kadar spor yapılmasının depresyona beşte bir oranında yeterli geldiği aktarılan çalışmada, örgütün tavsiyesi olan haftada en az iki buçuk saat idmanı yapanların ise yüzde 25 daha az risk taşıdığı kaydedildi.
“İYİ HİSSETTİREN KİMYASALLARIN SALINIMINI DESTEKLER”
Bilim insanları tarafından yapılan açıklamada, kısa müddet yapılan antrenmanın bile zihinsel sıhhate kıymetli faydası olabileceğinin altı çizilerek, “Egzersiz, depresyona yardımcı olabilir zira endorfinlerin, düzgün hissettiren kimyasalların salınımını tetikler ve beden imajı algısını geliştirir” denildi.
